不眠や認知症をもたらすコルチゾール

 

コルチゾールってご存知ですか?

なんとなくスプレー缶の中に

入っている成分みたいな名前ですが

これが実にあなどれないので

今回はコルチゾールについて

お話したいと思います。

 

まずコルチゾールは副腎皮質で

生産されるホルモンでもちろん

身体にとって必要なので

存在しているのですが

これが増えすぎると身体に

様々な弊害をもたらします。

そしてコルチゾールはストレスに

反応し、分泌量を増加させるのです。

 

ではコルチゾールが増えると

どうなるのかと言いますと・・・

・血糖値の上昇。

・免疫力の低下。

・骨や筋肉を減少させる。

・脳の海馬を萎縮させる。

・不眠の原因になる。

 

う~ん・・・怖いですね。

血糖値が上がれば糖尿病や

動脈硬化になりやすいです。

免疫力が低下すれば風邪や

ウイルスに罹りやすくなります。

骨の形成が充分でないと

骨粗しょう症になりやすいです。

海馬が萎縮すると認知症に

つながります。

そしてコルチゾールは脳を

興奮させ睡眠を妨げてしまい

不眠症を誘発します。

 

最近、なんか忘れっぽい・・・とか

睡眠が上手に摂れてない・・・

人はコルチゾールの影響かも

しれませんよ?

 

コルチゾールは体内に蓄積し

一度増えると中々

減っていかないので

ストレスをなるべく減らし

良質の睡眠を摂り

副腎を疲労させないことが

肝要です。

 

アシスト接骨院   鈴木

 

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