浅い呼吸は病気を招く③

 

 

 

前回のこのシリーズでは

 

呼吸が浅いとどうなるのか・・・

 

というお話をしました。

 

 

 

今回は浅い呼吸の原因について

 

触れていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

まずは浅い呼吸が原因に

 

なる症状をざっと挙げてみます。

 

 

 

 

 

◆冷え性、肥満、便秘になりやすい

 

◆頭痛、不眠を起こしやすい

 

◆疲労感が抜けない、イライラしやすい

 

◆自律神経失調症、うつ病につながる

 

◆肩こり、腰痛など身体の痛みにつながる

 

 

 

 

他にもまだありますが

 

代表的なものを挙げると

 

こんなところでしょうか。

 

 

 

これらに触れる前に

 

なぜ呼吸が浅くなってしまうのか

 

原因は何なのかを考えて

 

みたいと思います。

 

 

◆より深く呼吸が出来る「腹式呼吸」が出来ていない

 

◆ストレスの影響で脳が疲労し、正しい呼吸が出来ない

 

◆姿勢の悪さから骨格に負担が掛かり、正しい呼吸が出来ない

 

 

口で呼吸をしてしまうなどの

 

「腹式呼吸」をしていないだけ

 

原因であれば呼吸を意識的に

 

変えれば済んでしまうので

 

あまり問題はないのですが

 

「腹式呼吸」が上手く出来ない

 

状態は良くありませんね。

 

 

 

ストレスで浅い呼吸に

 

なってしまうパターンは

 

そのままだと自律神経の

 

バランスをどんどん乱していくので

 

自律神経症状や

 

うつに向かってしまいます。

 

 

 

姿勢の悪さが胸郭という

 

背骨や肋骨を圧迫し

 

胸郭の中にある

 

肺が正しく機能出来ず

 

呼吸が浅くなります。

 

 

 

別々に挙げましたが

 

実は全て兼ねてしまって

 

いる方もいます。

 

 

 

しっかり「腹式呼吸」が

 

出来ているかチェックしてみて下さい!

 

 

 

アシスト接骨院   鈴木

 

 

 

 

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などを改善していきます。

 

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