前回に引き続き、湿邪対策の

②　身体を温める

ですが、湿気が多くて何となくムシムシしていると

身体を温めるなんて気分になれないかもしれませんが

いつも言ってるように温度・湿度の変化もストレスになります。

とくに湿気が高いこの時期は調整力が低下してくると

体温調節がうまく機能しなくなることがあります。

前回も書きましたが肌に湿気がまとわりつくと

発汗機能が低下します。

発汗がうまく行われないと

体温を下げる働きが不十分になるため

人は冷たい飲み物を必要以上に摂取したり

冷房などで身体を冷やし過ぎてしまうのです。

特に冷たい飲み物や水分の過剰摂取は

身体を内側から冷やし体力低下につながります。

また、体液循環の機能低下や東洋医学的には

気の流れの滞留が起こるため

様々な不調の原因となってしまうと言われています。

出来る対策としては

１・水分摂取に気をつける

２・冷房で冷やしすぎない

３・しっかり入浴する

４・身体の内側から温める

５・適度な運動をする

４と５に関しましては

次回に続きます。

自律神経のバランスが乱れている人ほど

湿邪の影響を受けやすい

からだ支援　アシスト接骨院には

自律神経失調症専門の整体があります。

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