湿邪対策④ 運動する

湿邪対策なんていってるうちに梅雨が明けました(^_^;)

まあ、でもまだムシムシ湿気も多いので

せっかくですからこのまま

対策④の運動する

までいっちゃいましょう!


といっても、これは特別なこともなく

普通に自分で出来る運動してください(^_^;)

 

 

なぜ運動が良いのか?

 

 

湿気が多くなると皮膚に湿気がまとわりつき

汗が出づらくなるといいました。

なので、運動して汗をかいて

体内にこもった水分と邪気を出してしまえばいいんですね。


なかなか運動する気分にはなれないこの季節ですが

別に外に行かなくても簡単な体操やストレッチなら

だれでもすぐに行えますので、ぜひ実践してみてください!


この時期はクーラーにあたる機会が増え

冬よりも不自然に身体を冷やしてしまいがちです。

そういった冷え対策にも適度な運動は効果的です。

 

いろいろと湿邪対策について書いてきましたが

梅雨も明けこれからは夏本番になってきます。

ここにあげてきたものは夏バテの予防にも繋がります!

また夏休みやお盆休みにお出かけの予定のある方は

 

今のうちから体調管理をしっかりとしていきましょうね!




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