シンスプリントで来院される患者さんの多くは

硬～い足をしています。

筋肉が硬いのはもちろんなんですが、筋肉だけでなく

なんというか、足１本が硬いんです。

足がそんな状態だから、当然腰や背中も硬いんですけど(^_^;)

よくもまあこんなに硬い状態で今まで練習してきたものだなと

いつも思うのですが・・

 

こういった状態を作ってしまう要因に

練習時間に対して、準備運動や連取後のアフターケアにかける時間が少なすぎる

ように見受けられます。

 

 

 

・スネのあたりがテカテカしていませんか？

・足がいつも冷たくないですか？

・ぶつけたり捻ったわけでもないのに足の甲が痛くなったりしてないですか？

 

 

そんな人は要注意です。

シンスプリントの症状が出る前にしっかりと対処しましょう！

 

ものの本やインターネットのシンスプリント専門サイトなどでは

わりとアイシングを重要視していますが、アイシングも時と場合によります。

温めた方が効果的なケースもたくさんあります。

なんでもそうですが、本やインターネットで書いてあること

テレビでやってることがすべての人に正解ではありません。

実際に試した結果、自分の身体には合わないと思ったら

やめるようにしましょうね。

 

 

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