妊婦さんが自宅で出来るセルフケア動画

骨盤のセルフケア

ギックリ腰や朝起きた時の骨盤や仙骨の痛みなどに効果的です!

妊婦さんも安心しておこなっていただけます。

ぜひ試してみてください(*^-^*)

 

 

モゾモゾ体操

脳脊髄液の循環を良くして身体を柔らかくする体操です。

副交感神経の働きを高め、回復力や免疫力が上がります。

 

 

 

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