冷えてますね

 

昨日は雪というか、みぞれが降りものすごく冷えましたね。乾燥しきっていたので多少はお湿りになったと思いますがまだまだ乾燥してますしなにより冷え切ってますから暖かくして体調には充分に気をつけましょう!

私のまわりではインフルエンザ、それもA型とB型の両方が流行している・・・との情報が入ってきています。こちらも注意が必要ですね。

さて、今回は季節柄もあり「冷え」についてお話させて頂こうと思います。

一般的に女性に冷えが多いと言われていますが当院を訪れる方は女性はもちろん男性の方も意外に少なくないんですよ。やはり、身体に痛みがあるような状態は冷えている事が多いのでしょう。冷えると代謝も血流も落ちますから身体の組織に充分な栄養が届きません。すでに痛みを起こしやすい状態といえると思います。

あとはやはり自律神経の影響を受けやすいですね。そう、ストレスです!実際にストレスの多い方ほど身体が冷えている傾向にあります。

冷えに対しては当たり前ですが冷やさない事、そして自身で熱を生み出せない方は積極的に温めてあげることが大事です。効率良く温める方法はよく風邪を引いて熱がある時なんかは脇の下や首元なんかを冷やしますよね?あれは血管が集中している場所を冷やすと冷えた血液が全身を巡るために早く身体を冷やせるんですね。

それを逆に温める方に使うと効率良く温められると思います。首の後ろ、脇の下、そけい部、膝の裏なんかですね。まあこんなところ温めるか!?というところもありますけど参考にしてみて下さい。私のおすすめは足の甲です。足が温まってなかなかいい感じなので是非試してみて下さいね!

 

アシスト整体院   鈴木

 

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