その上で、気象状況をチェックし、
低気圧が近づいている時はそれに備えることです！

健康な状態であれば台風が来ても
あまり影響なく日常生活が送れます。

身体の不調があると回復力や免疫力に
エネルギーを注がなければならないため、

気圧や気温の変化に対応するための調整力が下がるのです。

この調整力を保つためには
エネルギーを温存する必要があるのです。

そのためには休息が一番大事です！

早めに寝る！

身体によいモノしか食べない！

1日10分でいいので自分だけのリラックスタイムを設ける。

どれも決して難しくありませんよね？

ところが実践できる人は意外と少ないのです。
そして体調不良になってから、初めて休息をとる。

結局休まなければならないのであれば、
早めに対策しておく方がエネルギーのロスが少なくていいんです。

実際に実践されている方は
この天気予報チェックと早めの休息だけで
体調を崩しさなくなっています。

騙されたと思って試してみて下さい！

モゾモゾ体操はかなり効果的ですので
ぜひ行ってください！

また、

「自分をねぎらい褒める！」

これもとっても大切です！

1日10個自分を褒めるところを見つけてくださいね！