気候の変化で起こる不調を対策しよう!

前回気候の変化で起こる様々な不調について
お話しました。

今回はその対策です!

まずは気圧で体調が崩されるということが気のせいなどではなく、
確実に起こるものとして認識することが大事です!

その上で、気象状況をチェックし、
低気圧が近づいている時はそれに備えることです!

健康な状態であれば台風が来ても
あまり影響なく日常生活が送れます。

身体の不調があると回復力や免疫力に
エネルギーを注がなければならないため、

気圧や気温の変化に対応するための調整力が下がるのです。

この調整力を保つためには
エネルギーを温存する必要があるのです。

そのためには休息が一番大事です!

 

早めに寝る!

身体によいモノしか食べない!

1日10分でいいので自分だけのリラックスタイムを設ける。

 

どれも決して難しくありませんよね?

ところが実践できる人は意外と少ないのです。
そして体調不良になってから、初めて休息をとる。

結局休まなければならないのであれば、
早めに対策しておく方がエネルギーのロスが少なくていいんです。

実際に実践されている方は
この天気予報チェックと早めの休息だけで
体調を崩しさなくなっています。

騙されたと思って試してみて下さい!

モゾモゾ体操はかなり効果的ですので
ぜひ行ってください!

また、

「自分をねぎらい褒める!」

これもとっても大切です!

1日10個自分を褒めるところを見つけてくださいね!

関連記事

  1. 台風と自律神経 2

  2. 心臓の症状は・・・

  3. モゾモゾ体操のスゴさとは・・・

  4. 患者様から寄せられた喜びの声

  5. 脳脊髄液の循環について

  6. 家族の介護で心配で眠れなくなって・・・

  7. セロトニン受容体の作用

  8. 人って愛すべき存在



からだ支援 アシスト整体院

電話 04-2942-0144

住所 〒359-0044 所沢市松葉町10-15 明光ビル4F