妊婦さんの不眠の原因は
多くがストレスで
そのストレスには
・化学的なモノ
・精神的なモノ
・構造的なモノ
があるとお話しました。
前回は化学的なモノと精神的なモノについて
お話したので
今回は構造的なモノについて
お話しさせただきますね。
まずは呼吸です。
妊娠中はお腹の赤ちゃんの成長とともに
お腹も大きくなっていきます。
その際に横隔膜や大腰筋を圧迫し
呼吸を浅くしてしまいます。
また、赤ちゃんの成長とともに
腰椎がだんだんと前に引っ張られていきます。
骨盤はお産に備えて
じん帯が緩くなっていき
歪みやすい状態にもなります。
それだけでなく
子宮が胃や内臓を圧迫して
気持ち悪くなりやすかったり
就寝時の姿勢がなかなか安定しないことも
珍しくありません。
呼吸は自律神経のなかでも
唯一自らの意思でコントロールできるところです。
息を吸うときには交感神経
吐くときには副交感神が働きます！
就寝前にゆっくりと呼吸を
息を吸うときの倍の時間をかけて
ゆっくりと息を吐きましょう！
そうすることで睡眠時に働く副交感神経の働きを
高める効果があります。
睡眠はエネルギーの回復に
必要不可欠です。
２日以上睡眠の問題が続いている時には
お早めにご相談ください！
当院のマタニティ整体では
骨盤や背骨の歪みはもちろん
内臓の位置を調整することで
身体全体の機能をあげていきます。
関節が正しい位置に戻ると
副交感神経の働きは一気に上がります！
＝＝＝＝お気軽にご相談ください＝＝＝＝
＜マタニティ整体＞
1回・・・５０００円 （６０分目安）
筋骨格調整・内臓調整・頭蓋骨調整・カウンセリングと
ママさんの“困った”に応じた治療を行います。
妊娠中の自律神経失調症・腰痛・恥骨痛
頭痛・肩こり・足のむくみ・不眠・不安・ストレスで
お悩みの方はご相談ください！
無料相談はお電話またはこちらからお申込み頂けます。
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＜自律神経失調症・うつ＞
なかなか改善しない肩こり・腰痛
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食欲不振・不眠などは
自律神経失調症かもしれません。
からだ支援 アシスト接骨院の自律神経失調症専門整体
http://ashisuto-sekkotuin.com/jiritsu
＜スポーツ障害＞
オスグッド・シンスプリント・シーバー
野球肘・テニス肘などスポーツ障害でお困りの方
からだ支援 アシスト接骨院 スポーツ障害専門整体
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＜パーフェクト整体＞
関節を正しい位置に戻し、本来あるべき動きを取り戻すことで
症状を改善していきます。
バキバキするような整体ではありませんので
妊婦さんでも安心して受けられます。
＜メールによる無料相談＞
