本やマンガを読んでいたりテレビや携帯を使っている時などに瞬間的に寝てしまう事はありませんか？ほんの数秒の事ですが眠たい時はたまに起こりますね。「寝落ち」とか「落ちる」なんて言うみたいですが、これが日中に起こるようだと睡眠が不足しているかもしれません。

これは「マイクロスリープ現象」といって短時間でも目を閉じて視界を遮断すれば脳を休ませる事が出来るのだそうです。

授業や会議中、車の運転中などにふっと意識が飛んでしまうような場合や立っているのに膝からカクッといってしまう経験が一度はあるのではないでしょうか？そんな時は短時間でよいので仮眠をするとよいでしょう。日中の１５～３０分程度ならさほど夜の睡眠の妨げにはならないはずです。

起きていられないほどの睡眠不足の時に何かに取り組んでも効率が落ちますからね。可能であれば仮眠の時間を取りましょう！

それがたまに・・・とか、明らかに睡眠が不足しているときであればいいのですが、毎日のように起こったり睡眠が摂れているのに頻発するようであれば「ナルコレプシー」という病気の可能性があります。

ナルコレプシーについてはまた別の機会で触れたいと思いますがそのような場合はまず医師の診察を受ける事をおすすめします。

 

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