アドレナリンという言葉は聞いた

事があると思いますが

ノルアドレナリンという物質は

ご存知ですか？

この二つの物質は私たちが

生きていく上で切っても

切り離せない「ストレス」に

密接に関わっています。

 

私たちがストレスを感じた時

まずノルアドレナリンが主に

脳の中枢でうまれ、連動する

ように副腎でアドレナリンが

分泌されます。同時に以前

お話したストレスホルモンと

呼ばれるコルチゾールの

分泌も促進させます。

アドレナリンは交感神経を

興奮させ、血圧や心拍を上昇

させてしまいます。

例えばスポーツでこれから試合

に挑むなんてときはいいと思い

ますが、睡眠の前にこうなったら

質の良い睡眠を摂るのは

難しいですよね。

ノルアドレナリンはこれら

一連の流れの起点になって

しまう物質なんですね。

そして体内でノルアドレナリンが

不足しても不眠症やうつ病など

になりやすくなるとも

言われています。

睡眠が上手く摂れていない

という方は特に睡眠前に

ご自分にとってストレスに

なりそうな事（物）には極力

近づかない方が良さそうですね。

 

睡眠前にスマホ片手にＳＮＳを

チェック・・・こんなのが内容に

よっては立派にストレスに

なったりする場合もあるので

注意ですよ。

 

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