こんにちは。
カラダ支援アシスト整体院です。
今回は夏バテ対策に効果的なツボについてです。

足臨泣（あしりんきゅう）

場所：足の甲にあり、薬指と小指の骨が交わる手前のくぼみ。
効果：頭痛や目の疲れを和らげ、体にこもった熱を排出しやすくします。

外関（がいかん）
場所：手首の甲側にあり、手首のシワの中央から指3本分ひじ側へ進んだところ。
効果：自律神経を整え、疲労回復、寝不足による体のだるさ、頭痛を改善します。

気の巡りを改善：上半身と下半身のバランスを整え、夏特有の「頭はのぼせるのに足元は冷える」症状に有効です。
自律神経の安定：冷房病（クーラー病）による寒暖差ストレスから自律神経を守ります。

公孫（こうそん）

場所：足の親指の付け根、少し下がったふくらみのあたり。
効果：胃腸の働きを助け、食欲不振や下痢、胃の痛みを和らげます。

内関（ないかん）

場所：手首の内側、手のシワの中央から指3本分ほどひじ側へ進んだところ。
効果：自律神経を整え、胸のムカつきや吐き気、ストレスを和らげます。

指の腹を使い、イタ気持ちいいくらいの強さで3秒ほど押します。

これを5回ほど繰り返します。ここまでで１セットとして1日２～３セットくらい行ってください。

強く爪を立てて傷つけないよう注意してください。