起きているつもりでも・・・

本やマンガを読んでいたりテレビや携帯を使っている時などに瞬間的に寝てしまう事はありませんか?ほんの数秒の事ですが眠たい時はたまに起こりますね。「寝落ち」とか「落ちる」なんて言うみたいですが、これが日中に起こるようだと睡眠が不足しているかもしれません。

これは「マイクロスリープ現象」といって短時間でも目を閉じて視界を遮断すれば脳を休ませる事が出来るのだそうです。

授業や会議中、車の運転中などにふっと意識が飛んでしまうような場合や立っているのに膝からカクッといってしまう経験が一度はあるのではないでしょうか?そんな時は短時間でよいので仮眠をするとよいでしょう。日中の15~30分程度ならさほど夜の睡眠の妨げにはならないはずです。

起きていられないほどの睡眠不足の時に何かに取り組んでも効率が落ちますからね。可能であれば仮眠の時間を取りましょう!

それがたまに・・・とか、明らかに睡眠が不足しているときであればいいのですが、毎日のように起こったり睡眠が摂れているのに頻発するようであれば「ナルコレプシー」という病気の可能性があります。

ナルコレプシーについてはまた別の機会で触れたいと思いますがそのような場合はまず医師の診察を受ける事をおすすめします。

 

アシスト整体院   鈴木

 

当院院長の著書が

発刊されました!

 

『健康は尾骨が9割』  

冨田公央 著

朝日新聞出版  

定価1300円+税

img_20161115_114741

全国の書店、アマゾン等

絶賛発売中です!!

 

===お気軽にご相談ください===

<マタニティ整体>

1回・・・5400円 (60分目安)

筋骨格調整・内臓調整・頭蓋骨調整・

カウンセリングとママさんの“困った”に

応じた施術を行います。

妊娠中の自律神経失調症・腰痛・恥骨痛

頭痛・肩こり・足のむくみ・不眠・不安・

ストレスでお悩みの方はご相談ください!

ご相談はお電話またはこちらからお申込み頂けます。

http://ashisuto-sekkotuin.com/contact

<自律神経失調症・うつ>

なかなか変化しない肩こり・腰痛

頭痛・めまい・顎の痛み・違和感

食欲不振・不眠などは

自律神経失調症かもしれません。

からだ支援 アシスト整体院の

自律神経失調症専門整体

http://ashisuto-sekkotuin.com/jiritsu

<スポーツ障害>

オスグッド・シンスプリント・シーバー

野球肘・テニス肘など

スポーツ障害でお困りの方

からだ支援 アシスト整体院 

スポーツ障害専門整体

http://ashisuto-sekkotuin.com/athlete

 

 

関連記事

  1. ゲームよりも大きな問題 ~自律神経失調症専門整体~

  2. 近頃、よく眠れていますか? ~前編~

  3. オキシトシンは女性にこそ大事!?

  4. 寝ても寝ても寝足りないということはありませんか?

  5. 常識は覆る?

  6. 昔は”五月病”なんて言いましたね

  7. 夏期休診のお知らせ

  8. 浅い呼吸は病気を招く⑦



からだ支援 アシスト整体院

電話 04-2946-7543

住所 〒359-0044 所沢市松葉町10-15 明光ビル4F