前々回、前回と「五感」を利用して睡眠時の環境を整えるというテーマでお話させて頂いていますが今回は「嗅覚」につ…
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不眠
耳からリラックスにつなげてみよう
ゴールデンウィークも終わりゆっくり過ごせた方、逆に少しお疲れ気味の方もいますでしょうか？さて今回も睡眠時の環境についてのお話です。前…
寝つきが悪くて焦ったりしませんか？
今回もまた睡眠時の環境について考えてみたいと思います。不眠症や睡眠障害の人は寝つきが悪いことで焦ったり今夜も眠れないのではないか？と不安にな…
低血糖からの不眠症は・・・の続き
前回からの続きです。今回は低血糖症についての注意点などをお話していきます。低血糖で一番に気をつけたいのは、や…
あなたも「かくれ不眠」かもしれません
「かくれ不眠」って聞いたことありますか？まだ不眠症というほど深刻ではないけれど、単なる寝不足とも違う、ちょうどその中間くらいの位置づけでしょ…
寝具が不眠要素になることもある
今回は睡眠に関わる要素として意外と見落としがちな寝具についてお話していきます。まず寝具は自分に合った寝やすいもの、寝てて疲れないものを使うの…
睡眠障害には朝が大事なんです
今回は睡眠の環境に関する話をしたいと思います。良質な睡眠を摂るには睡眠時はもちろん睡眠前からの環境づくりが重要なんです。睡眠の環境を…
睡眠時無呼吸症候群である事に気づかず・・・の続き
前回からの続きです。前回、睡眠時に無呼吸になっていて、さらに無呼吸である事に気づいていない方がいますよ・・というお話をしました。睡眠…
睡眠時無呼吸症候群である事に気づかず・・・
当院の施術は比較的ソフトな上に仰向けでの施術も多く自律神経のバランスが整うと眠たくなる効果もありますので施術中に眠ってしまわれる方が結構多い…
メラトニンのすごい力
今回は以前にこちらでも触れた睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」についてもう少し詳しくお話していこうと思います。メラトニンは脳の松果…