コルチゾールってご存知ですか？なんとなくスプレー缶の中に入っている成分みたいな名前ですがこれが実にあなどれないので今回はコルチゾールについてお話したいと思います。

まずコルチゾールは副腎皮質で生産されるホルモンでもちろん身体にとって必要なので存在しているのですがこれが増えすぎると身体に様々な弊害をもたらします。そしてコルチゾールはストレスに反応し、分泌量を増加させるのです。

ではコルチゾールが増えるとどうなるのかと言いますと・・・

・血糖値の上昇。

・免疫力の低下。

・骨や筋肉を減少させる。

・脳の海馬を萎縮させる。

・不眠の原因になる。

う～ん・・・怖いですね。血糖値が上がれば糖尿病や動脈硬化になりやすいです。免疫力が低下すれば風邪やウイルスに罹りやすくなります。骨の形成が充分でないと骨粗しょう症になりやすいです。海馬が萎縮すると認知症につながります。

そしてコルチゾールは脳を興奮させ睡眠を妨げてしまい不眠症を誘発します。最近、なんか忘れっぽい・・・とか睡眠が上手に摂れてない・・・人はコルチゾールの影響かもしれませんよ？

コルチゾールは体内に蓄積し一度増えると中々減っていかないのでストレスをなるべく減らし良質の睡眠を摂り副腎を疲労させないことが肝要です。

 

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