捻挫がクセに?①

相変わらず雨が続いていますね。ここのところ梅雨時より降っているんじゃないの?というくらい雨ばっかりで少し気が滅入りがちですが切り替えて頑張っていきましょう!

さて、足首の捻挫がクセになっている・・・という方はいませんか?まあクセまでいかないまでも何度か同じ側の足首ばかりを捻ってしまう方っていますよね。

足首の捻挫で一番多いのは足首を内側に捻る事により外側のくるぶしの周辺の靭帯の損傷するケースだと思いますが実はこれは偶然というだけではなくなりやすい理由があるのです。

理由の1つは足首がゆるくなっている・・・という事です。これは過去に激しい捻挫をしたり同じ箇所の捻挫を繰り返してしまう事で関節を固定する役割のある靭帯という硬い人体組織を伸ばしてしまい足首の関節の固定力が足りないために必要以上に足首が柔らかすぎるような状態です。

足首が柔らかい・・・なんて言うと一見、良い事のように思えますが関節が安定しないためやっぱり捻りやすいのです。

例えば「反復横跳び」のような運動をしたときに靭帯が正常であれば外側に足をグッと踏み込んでも関節が安定しているので踏ん張りが効きますが足首がゆるくなっているとここで踏ん張りが効かないので足首を内側に捻りやすいのです。

少し長くなりましたので続きはまた次回にします。

 

アシスト整体院   鈴木

 

 

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